一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。丹尼尔·戈尔曼在《情绪智商》这本书中告诉我们：控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。学会情绪管理的基本方法，可以帮助我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到你愉悦健康的正能量。

    情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的，任何变动都会使人产生反应，而这种反应无论是对bifa必发家庭、学习还是工作都有很大的影响。一个拥有好情绪的人总能走向成功，拥有一个和美的家，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。

    简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将以人为本作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励，自我完善。

    情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面和负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：

一、情绪管理只有一条规则

      你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，说了很多出格的话，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点，就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速地失去清晰感时，就一定要提醒自己："冷静，冷静，再冷静!"让自己把思绪沉下来，只有头脑清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。

二、我们都是独一无二的人

      我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。面对同一件事情，我们经验不一样，立场不一样，喜好也不一样。不要依赖自己的经验去判断别人的对与错。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。

三、怨天尤人并无实际作用

      在当今社会中，有些生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人。他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人，他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地，最终成就一番事业。在社会上也能经常见到怨天尤人，不从自我出发改变现状的人，一昧的抱怨，使自己的状况越来越被动。与其怨天尤人，倒不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变、有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

四、改变别人不如改变自己

    为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到是因为别人的原因造成的；我们也习惯当情绪不好时，便把箭头指向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败，其原因：认为他人应该遵守bifa必发行为准则；认为所有人都会乐于改变自己；认为比起别人对bifa必发行为，我们对他们的行为并不会令人生厌；我们想改变别人的结果常；岣。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，你会发现别人也已经改变了。

    人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪、毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等负面情绪，不但影响自己的家庭生活，同时也会不同程度的影响着你周边人的生活。情绪是会传染的，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制自己的情绪，管理好自己的情绪，不被情绪所左右。